پارتیشن متحرک اداری: یک راه حل انعطاف پذیر و مقرون به صرفه برای طراحی فضای اداری

فضای اداری یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر سازمانی است. این فضا باید علاوه بر اینکه فضایی راحت و کارآمد برای کارمندان فراهم کند، باید فضایی با ظاهری زیبا و جذاب نیز باشد.

یکی از راه‌های ایجاد فضایی زیبا و جذاب در محیط اداری، استفاده از پارتیشن متحرک اداری است. پارتیشن‌های متحرک اداری، راه حلی انعطاف پذیر و مقرون به صرفه برای طراحی فضای اداری هستند. این پارتیشن‌ها می‌توانند به راحتی در فضای اداری جابجا شوند و فضایی را ایجاد کنند که متناسب با نیازهای روزمره سازمان باشد.

مزایا و معایب پارتیشن متحرک اداری

پارتیشن‌های متحرک اداری مزایای بسیاری دارند. از جمله مزایای این پارتیشن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 انعطاف پذیری: پارتیشن‌های متحرک اداری را می‌توان به راحتی در فضای اداری جابجا کرد. این امر باعث می‌شود که بتوان فضای اداری را متناسب با نیازهای روزمره سازمان تغییر داد.

 مقرون به صرفه بودن: پارتیشن‌های متحرک اداری نسبت به سایر روش‌های تقسیم بندی فضای اداری، مقرون به صرفه‌تر هستند.

 ظاهر زیبا و جذاب: پارتیشن‌های متحرک اداری می‌توانند به فضای اداری ظاهری زیبا و جذاب ببخشند.

https://shorturl.at/nxDG6

با این حال، پارتیشن‌های متحرک اداری معایبی نیز دارند. از جمله معایب این پارتیشن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 مقاومت کمتر: پارتیشن‌های متحرک اداری نسبت به پارتیشن‌های ثابت، مقاومت کمتری دارند.

 حریم خصوصی کمتر: پارتیشن‌های متحرک اداری به اندازه پارتیشن‌های ثابت، حریم خصوصی ایجاد نمی‌کنند.

انواع پارتیشن متحرک اداری

پارتیشن‌های متحرک اداری در انواع مختلفی موجود هستند. از جمله انواع پارتیشن‌های متحرک اداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 پارتیشن‌های متحرک شیشه ای: پارتیشن‌های متحرک شیشه ای، ظاهری مدرن و شیک دارند. این پارتیشن‌ها به فضای اداری نور طبیعی بیشتری وارد می‌کنند.

[Image of پارتیشن متحرک شیشه ای اداری]

 پارتیشن‌های متحرک چوبی: پارتیشن‌های متحرک چوبی، ظاهری گرم و دنج دارند. این پارتیشن‌ها به فضای اداری حسی از آرامش و راحتی می‌بخشند.

[Image of پارتیشن متحرک چوبی اداری]

 پارتیشن‌های متحرک فلزی: پارتیشن‌های متحرک فلزی، ظاهری قوی و مستحکم دارند. این پارتیشن‌ها به فضای اداری حسی از امنیت و قدرت می‌بخشند.

[Image of پارتیشن متحرک فلزی اداری]

انتخاب پارتیشن متحرک اداری مناسب

هنگام انتخاب پارتیشن متحرک اداری، باید به عوامل مختلفی توجه کرد. از جمله عواملی که باید در هنگام انتخاب پارتیشن متحرک اداری در نظر گرفت، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 سبک دکوراسیون فضای اداری: پارتیشن متحرک اداری باید با سبک دکوراسیون فضای اداری هماهنگ باشد.

 فضای اداری: پارتیشن متحرک اداری باید متناسب با فضای اداری انتخاب شود.

 نیازهای سازمان: پارتیشن متحرک اداری باید متناسب با نیازهای سازمان انتخاب شود.

نتیجه گیری

پارتیشن‌های متحرک اداری راه حلی انعطاف پذیر و مقرون به صرفه برای طراحی فضای اداری هستند. این پارتیشن‌ها می‌توانند به فضای اداری ظاهری زیبا و جذاب ببخشند و فضایی را ایجاد کنند که متناسب با نیازهای روزمره سازمان باشد.

هنگام انتخاب پارتیشن متحرک اداری، باید به عوامل مختلفی توجه کرد تا بتوان پارتیشنی مناسب با نیازهای سازمان انتخاب کرد.

بولیمیا: علائم، عوامل و روش های درمان پرخوری عصبی

بولیمیا یا پرخوری عصبی یک اختلال خوردن است که در آن فرد به طور مکرر دچار حملات پرخوری می شود و سپس با استفاده از روش های غیر سالم مانند استفراغ، مصرف دارو، رژیم غذایی سخت یا ورزش زیاد، سعی می کند تا از جذب کالری جلوگیری کند. بولیمیا معمولا با اضطراب، افسردگی، تصویر بد از بدن و کمبود اعتماد به نفس همراه است. بولیمیا می تواند باعث مشکلات جدی جسمانی و روانی شود و نیاز به درمان دارد.

علائم بولیمیا

برخی از علائم شایع بولیمیا عبارتند از:

• دچار حملات پرخوری شدن که در آن فرد به طور ناگهانی و غیر قابل کنترل مقادیر زیادی غذا را مصرف می کند و حس گناه، شرم یا نفرت از خود پیدا می کند.
• استفاده از روش های غیر سالم برای جبران پرخوری، مانند استفراغ، مصرف داروهای مسهل یا تخلیه، رژیم غذایی سخت، روزه گرفتن یا ورزش زیاد.
• تصویر بد از بدن و ترس از چاق شدن.
• نوسانات قابل توجه در وزن.
• داشتن مشکلات دندانپزشکی، مانند فرسایش دندان، لثه های التهاب گرفته یا خونریزی.
• داشتن مشکلات گوارشی، مانند سوء هضم، نفخ، دردهای شکم یا یبوست.
• داشتن مشکلات الکترولیت، مانند کم خون شدن، ضعف عضلانی، تپش قلب یا دردهای سینه.
• دوری از دیگران و پنهان کردن رفتار خود.

عوامل بولیمیا

علت دقیق بولیمیا شناخته نشده است، اما برخی از عواملی که می توانند در بروز آن نقش داشته باشند عبارتند از:

• عوامل ژنتیک. بولیمیا می تواند در خانواده هایی که دارای تاریخچه اختلال خوردن یا سایر اختلالات روانی هستند شایع تر باشد. همچنین، برخی از ژن ها ممکن است مسئول تنظیم اشتها، سطح سروتونین (هورمون خوشحالی) و تصویر بدن باشند و در بولیمیا تاثیرگذار باشند.
• عوامل روانشناختی. بولیمیا می تواند در افرادی که دارای اضطراب، افسردگی، استرس، فشار، کمبود اعتماد به نفس یا کمال گرایی هستند شایع تر باشد. این افراد ممکن است به خوردن به عنوان یک راه فرار از مشکلات خود پناه ببرند و سپس با استفاده از روش های غیر سالم سعی کنند تا از جذب کالری جلوگیری کنند.
• عوامل اجتماعی و فرهنگی. بولیمیا می تواند در افرادی که تحت تاثیر استانداردها و تصاویر نامطلوب زیبایی قرار می گیرند شایع تر باشد. این افراد ممکن است فکر کنند که برای پذیرفته شدن و موفق شدن، باید لاغر و زیبا باشند و به خود فشار بیاورند تا به ایده آل ها برسند.

روش های درمان بولیمیا

بولیمیا یک اختلال خوردن جدی است که نیاز به درمان دارد. درمان بولیمیا معمولا شامل رویکردهای مختلفی است که به صورت همزمان یا به ترتیب اجرا می شوند. برخی از روش های درمان بولیمیا عبارتند از:

• درمان داروئی. بعضی از داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین (Prozac) می توانند در کاهش حملات پرخوری و استفراغ و بهبود حالت روحی فرد کمک کنند. این داروها باید تحت نظارت پزشک تجویز و مصرف شوند.
• درمان رفتاری- شناختی. این نوع درمان به فرد کمک می کند تا باورهای غلط و منفی خود را درباره خوردن، بدن و خودش نقد کند و آنها را با باورهای منطقی و مثبت جایگزین کند. همچنین، به فرد کمک می کند تا رفتارهای غیر سالم خود را شناسایی و تغییر دهد و راه حل های سالم تر برای مقابله با مشکلات خود پیدا کند.
• ثبات خوردی. این نوع درمان به فرد کمک می کند تا الگوی منظم و سالم خوردن را دوب
• چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنم؟

پرخوری عصبی یک اختلال خوردن است که می تواند باعث مشکلات جسمانی و روانی شود. برای جلوگیری از پرخوری عصبی، شما می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

http://s.ecmaps.de/_zk9d

https://clck.ru/38AmHF

• به خودتان اجازه دهید که غذا را لذت ببرید. به جای اینکه غذا را به عنوان یک دشمن یا یک عامل استرس ببینید، سعی کنید آن را به عنوان یک منبع تغذیه و لذت بشناسید. از غذاهای متنوع و مغذی استفاده کنید و به خودتان زمان بدهید تا طعم و بوی آنها را حس کنید. از خوردن در حالت عجله و پریشان خودداری کنید و به جای آن با آرامش و تمرکز بخورید.
• به خودتان حد معقولی از غذا بدهید. به جای اینکه خودتان را از خوردن غذاهای دلخواه محروم کنید، سعی کنید مقدار مناسب و متعادلی از آنها را بخورید. اگر خودتان را از خوردن چیزی که دوست دارید منع کنید، ممکن است باعث شود که شما بیشتر به آن فکر کنید و در نهایت دچار حملات پرخوری شوید. برای جلوگیری از این اتفاق، سعی کنید به خودتان اجازه دهید که گاهی اوقات چیزی را که دوست دارید با مقدار مناسب بخورید و از آن لذت ببرید.
• به خودتان حمایت روانشناختی بدهید. پرخوری عصبی ممکن است نشانه این باشد که شما با استرس، افسردگی، تصویر بد از بدن یا سایر مشکلات روحی دست و پنجه نرم می کنید. به جای اینکه خودتان را مقصر یا شکست خورده ببینید، سعی کنید به خودتان توجه و محبت کنید و به خودتان بگوئید که شما قابل قبول و دوست داشتنی هستید. همچنین، سعی کنید با گفتگو با یک دوست، خانواده یا روانشناس، در مورد احساسات و نگرانی های خود صادق باشید و درخواست کمک و حمایت کنید.
• به خودتان فعالیت های سالم و لذت بخش بدهید. به جای اینکه زمان خود را با فکر به غذا یا پرخوری تلف کنید، سعی کنید به فعالیت های سالم و لذت بخش که به شما احساس خوشحالی و آرامش می دهند، بپردازید. مثلاً می توانید ورزش کنید، کتاب بخوانید، موسیقی گوش کنید، هنر کنید، با دوستان خود برنامه ریزی کنید یا هر چیز دیگری که به شما احساس خوبی می دهد. این فعالیت ها می توانند به شما کمک کنند تا استرس خود را کاهش دهید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و از زندگی خود لذت ببرید.

امیدوارم این پاسخ برای شما مفید باشد. اگر شما فکر می کنید که ممکن است به اختلال پرخوری عصبی مبتلا باشید، پیشنهاد می کنم که با یک پزشک یا روانشناس مشورت کنید و در صورت لزوم درمان مناسب را شروع کنی

https://www.soft-clouds.com/blogs/57758/%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF

https://squareblogs.net/sceneox66/mjlh-yntrnty-chyst-w-chh-mzyyy-drd

https://myworldgo.com/groups/topic/view/group_id/20/topic_id/6975/post_id/46593

https://www.liveinternet.ru/users/green11/post501228590//

https://community.wongcw.com/blogs/575690/%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%88-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF

https://writeupcafe.com/%d9%85%d8%ac%d9%84%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d9%85%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%9f/

https://www.xaphyr.com/blogs/475664/%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%85%DA%AF-%D8%AF%DB%8C

https://meham69506.bloggersdelight.dk/2023/09/20/%d9%85%d8%ac%d9%84%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f/

دیسک و صفحه کلاچ چیست؟

وظیفه‌ی کلاچ ارتباط برقرار کردن بین راننده و گیربکس می‌باشد. با فشردن کلاچ اتصال جعبه دنده و موتور قطع می‌شود. درواقع کلاچ نقش مهمی در قطع و وصل کردن سیستم انتقال نیرو دارد. خودروهایی که دارای گیربکس دستی می‌باشند، قطعاتی به نام دیسک و صفحه کلاچ دارند. فقدان وجود دیسک و صفحه، سبب جا نرفتن دنده و حرکت نکردن خودرو خواهد شد. دیسک ظاهری حلقوی داشته و درون پوسته کلاچ به وسیله‌ی تعدادی خار، فنر کلاچ و زبانه ثابت شده است. وظیفه‌ی دیسک کلاچ، انتقال نیرو می‌باشد. صفحه کلاچ نیز وظیفه‌ی ایجاد شرایط حرکت دیگر بخش‌ها می‌باشد. به مجموعه‌ی دیسک، صفحه و بلبرینگ نیز کیت کلاچ گفته شده که در بازار لوازم یدکی بیشتر به این صورت به فروش می‌رسند.

علائم خرابی دیسک و صفحه

نشانه‌های بسیاری خبر از پایان عمر دیسک و صفحه داده و نیاز به تعویض را هشدار می‌دهند. در نتیجه بایستی با این علائم آشنا شده و نسبت به تعویض به موقع دیسک و صفحه اقدامات لازم را انجام داد. از نشانه های تمام شدن دیسک و صفحه و خرابی این قطعات می‌توان به موارد زیر اشاره داشت:

سفت بودن کلاچ

با سفت و خشک شدن کلاچ، بایستی نسبت به تعویض سریع صفحه‌ی کلاچ خودروی خود اقدام نمایید. زیرا با از دست رفتن حالت ارتجاعی و فنری کلاچ، این سیستم توانایی عملکرد مناسب خود را ندارد.

حرکت کردن در دنده 2 با رها کردن کلاچ

زمانی که خودرو را در دنده 2 می‌گذاریم و کلاچ را رها می‌کنیم بایستی خودرو خاموش شود. حال اگر به جای خاموش شدن خودرو حرکت کند، نشان از تمام شدن دیسک و صفحه می‌دهد.

بالا رفتن حرارت دیسک و صفحه

داغ شدن بیش از حد دیسک و صفحه، خبر از عملکرد نادرست این سیستم می‌دهد. با نیم کلاچ‌های زیاد و کلاچ گیری طولانی مدت، اصطکاک بالا رفته و حرارت این قطعات نیز بالا می‌رود. اگر این روند ادامه یابد، داغ شدن نیز تکرار شده و دیسک و صفحه عملکرد مناسبی نخواهند داشت.

پریدن پا

با رها کردن کلاچ خودرو، ممکن است پای راننده به عقب پرتاب شده و بپرد. در صورتی که نتوانید پای خود را به نرمی از روی پدال کلاچ برداشته و پای شما به عقب پرتاب می‌شود، بایستی صفحه کلاچ معیوب خودروی خود را تعویض نمایید.

دنده‌ی پرسروصدا

اگر حین تعویض دنده صداهای غیر عادی و غیر طبیعی از دنده شنیدید، بایستی نسبت به تعویض صفحه کلاچ خود اقدام نمایید.

ارتباط نامناسب دور موتور و سرعت

ممکن است در هنگام حرکت، دور موتور بالا رود اما سرعت خودرو متناسب با دور موتور بالا نرود. در این هنگام با فشردن پدال گاز، خودرو به خوبی سرعت نمی‌گیرد. این ارتباط نامناسب دور موتور و سرعت خودرو، از علائم تعویض صفحه کلاچ می‌باشد.

تعویض دنده‌ی سخت

با جا نرفتن درست دنده و سفتی آن به خصوص در دنده 1 و دنده عقب، می‌توان پایان عمر صفحه کلاچ را تشخیص داد. نتیجه آنکه اگر با چنین علائمی روبه‌رو شدید، بایستی صفحه کلاچ جدید و نو تهیه نمایید.

لرزیدن ماشین در هنگام شروع حرکت

با تمام شدن دیسک و صفحه‌ی خودرو، پس از رها کردن کلاچ در دنده یک، اتاق خودرو می‌لرزد. در نتیجه بایستی نسبت به تعویض آن در این شرایط اقدام نمایید.

علائم خرابی سیم کلاچ

سیم کلاچ ممکن است فرسوده یا ساییده شود و عملکرد صحیح خود را از دست بدهد. در نتیجه کلاچ گیری را با مشکل مواجه می‌کند. با خرابی این سیم کلاچ سفت شده و با رها کردن پدال، به سمت بالا بر نمی‌گردد. در نتیجه اگر با علائم زیر مواجه شدید، بایستی نسبت به تعویض سیم کلاچ خودرو اقدام نمایید:

    خالی کردن کلاچ

    سفتی کلاچ

    شل شدن پدال کلاچ

    جا نرفتن دنده

    لرزیدن کلاچ

    بالا بودن یا پایین بودن کلاچ

با مشاهده‌ی چشمی نیز می‌توان خرابی این قطعه و نیاز به تعویض آن را تشخیص داد. اگر با علائمی همچون تابیدگی سیم کلاچ، خشکی بیش از اندازه سیم کلاچ، پارگی روکش پلاستیکی سیم کلاچ، رشته رشته شدن سیم و بریدگی بعضی از رشته‌های کابل کلاچ مواجه شدید، بایستی حتما این سیم را تعویض نمایید.

علائم خرابی بلبرینگ کلاچ

با تشخیص خرابی بلبرینگ کلاچ می‌توان از مشکلات و هزینه‌های احتمالی آینده جلوگیری کرد. بلبرینگ سبب کلاچ گیری سریع و دقیق می‌شود. در نتیجه خراب شدن آن اختلال زیادی را در این سیستم ایجاد می‌کند. علائم خرابی بلبرینگ کلاچ به شرح زیر است:

    شنیدن صداهای غیر عادی در هنگام کلاچ گیری

    ایجاد صدایی سوت مانند

    جا نرفتن دنده‌ها

    سفت شدن کلاچ

علت تمام شدن دیسک و صفحه

حال که با علائم خرابی دیسک و صفحه آشنا شدید، بهتر است بدانید که چه مشکلاتی سبب ایجاد این خرابی می‌شوند. علل گوناگونی برای از خراب شدن دیسک و صفحه خودرو وجود داشته که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است:

فشار در ناهمواری‌های مسیر

ناهمواری‌ها و سربالایی‌ها (به خصوص سربالایی شدید) به موتور و کلاچ فشار زیادی وارد می‌کند. حال اگر راننده به موتور فشار وارد کند و با دنده‌ی نامناسب راننده کند، صفحه کلاچ صدمه می‌بیند.

تعویض غلط دنده

برای تعویض دنده بایستی کلاچ را تا انتها بفشارید تا کمترین فشار به کلاچ وارد شده و آسیب نبیند. حال اگر به این نکته دقت نداشت باشید و کلاچ گیری خوبی هنگام تعویض دنده نداشته باشید، عمر دیسک و صفحه‌ی خودرو را کوتاه می‌کنید. توجه داشته باشید که بلافاصله پس از تعویض دنده نیز بایستی کلاچ را رها کنید.

انتخاب دنده اشتباه

برای تعویض دنده، حتما دنده‌ی مناسب را انتخاب نمایید. به خصوص  در سربالایی‌ها این موضوع از اهمیت بیشتری برخوردار می‌باشد. در سربالایی بایستی از دنده‌های سنگین 1 و 2 استفاده نمایید تا به خودرو فشار وارد نشود.

ترافیک سنگین

برای رانندگی در ترافیک‌های سنگین مجبور به نگهداری زیاد کلاچ می‌شوید. با نگهداری زیاد کلاچ، عمر دیسک و صفحه‌ی خودرو کاهش یافته و زودتر نیاز به تعویض پیدا می‌کنید.

شتاب بالا در رانندگی

اگر در رانندگی شتاب بالایی می‌گیرید، بایستی منظر زود تمام شدن دیسک و صفحه‌ی خودروی خود باشید. زیرا شتاب بالا به این قطعات حساس آسیب‌های بسیاری وارد کرده و استهلاک آن را بالا می‌برد.

پا به کلاچ بودن

هرگز پای خود را دائما روی کلاچ قرار ندهید! تماس کوتاه پا با پدال کلاچ نیز آن را درگیر کرده و سبب تمام شدن عمر آن می‌شود.

کلاچ گیری بیش از اندازه

بایستی کلاچ گیری را سریع انجام داده و بیش از حد این عمل را انجام ندهید. زیرا با کلاچ گیری طولانی، عمر دیسک و صفحه‌ی شما تمام شده و نیاز به تعویض زود هنگام پیدا می‌کند.

وزن بالای بار یا تعداد بالای سرنشینان

با تحمیل تعداد سرنشین و وزن بار بالا به خودرو، فشار بسیاری به سیستم کلاچ و دیگر قطعات آن وارد می‌کنید. در نتیجه از تحمیل این شرایط به خودروی خود جدا بپرهیزید.

سیمر ساخت کجاست ؟

اگر شما به دنبال جواب سوال سیمر ساخت کجاست ؟ هستید باید به شما بگوییم که برند سیمر یکی از برند های زیر مجموعه شرکت داتیس است . برند داتیس که در کشور ایران تاسیس شده است جزو بهترین تولیدکنندگان لوازم آشپزخانه می باشد . هنگامی که برندی در زمینه تولید محصولاتش موفق عمل کرده باشد برای فروش بیشتر محصولاتش برند های زیر مجموعه تولید می کنند تا به واسطه آن برند زیر افراد بیشتری محصولاتشان را خریداری کنند . برند سیمر در سال 1387 تاسیس شد و تا به امروز توانسته محصولات با کیفیت و با گارانتی 24 ماهه تولید و وارد بازار ایران کند . همچنین دقت داشته باشید برند داتیس شروع فعالیت خود را از سال 1385 حدود 17 سال پیش شروع کرد و تا کنون توانسته انتخاب اول افراد برای خرید هود ، فر برقی و… باشد .

گاز صفحه ای سیمر ساخت کجاست ؟

گاز صفحه ای سیمر ساخت کجاست ؟ یکی از پرفروش ترین محصولات برند سیمر که طرفداران زیادی به دست آورده است ، گاز های صفحه ای برند سیمر می باشد . این محصول برند سیمر ساخت کشور ایران می باشد . البته دقت داشته باشید اندکی از مواد اولیه گاز های رومیزی برند سیمر ساخت کشور های اروپایی و با استاندارد های مختلف تولید و وارد ایران می شوند ، بعد از وارد شدن مواد اولیه ، برند سیمر آنها را در تولید گاز های صفحه ای خود استفاده می کند تا کیفیت گاز های صفحه ای برند سیمر چندین برابر بیشتر شود .

هود سیمر ساخت کجاست ؟

همانطور که گفته شد ، در کارخانه برند سیمر هود هم تولید می شود . هود یکی از وسایلی در آشپزخانه است که بوی نا مطلوب فضای خانه را توسط مکش خود جذب می کند تا دیگر خانه شما بوی غذا نگیرد . در جواب به سوال هود سیمر ساخت کجاست ؟ باید به شما شرح دهیم که برند سیمر تا کنون بیش از 10 هود در مدل های مورب و مخفی تولید کرده است که دارای کیفیت بالا و ظاهر بسیار شیکی می باشند . همچنین جنس هود های برند سیمر فلز ، شیشه و استیل می باشند تا هنگام برخورد ضربات نشکنند . یکی از مزایای برخی از هود های برند سیمر وجود حسگر می باشد ، این حسگر هر گاه دود یا بوی نامطلوبی حس کند به صورت اتوماتیک روشن شده و هر گاه جریان بو در خانه شما قطع شد خاموش می شود .

فر سیمر ساخت کجاست ؟

وجود فر در خانه می تواند برای پخت غذا های تنوری واجب باشد . اگر قصد خرید محصولی برای پخت غذا های لذیذ داشته باشید ، قطعا خرید فر می تواند متداول ترین نیاز های شما را بر طرف کند . همانطور که در ابتدای این مقاله شرح دادیم ، دانستیم که برند سیمر یک برند موفق در زمینه تولید فر می باشد . اما امروزه کمتر از 10 مدل از فر های برند سیمر در بازار ایران موجود می باشد . در جواب به سوال فر سیمر ساخت کجاست باید به شما شرح دهیم که فر های برند سیمر در ایران و بدون دخالت کشور های مختلف تولید و روانه بازار می شود .

https://mub.me/HBb8

سینک سیمر ساخت کجاست ؟

همه ی ما می دانیم که وجود سینک در آشپزخانه بسیار مهم می باشد ، امروزه سینک های یک لگنه و دو لگنه در طرح های مختلف تولید می شوند که افراد می توانند با در نظر داشتن به ابعاد آشپزخانه ی خود مدل مناسبی را خریداری کنند . اگر شما به دنبال جواب سینک سیمر ساخت کجاست هستید باید به شما شرح دهیم که برند سیمر تا کنون بیش از 4 سینک در مدل دو لگنه تولید کرده است . سینک های برند سیمر در ایران تولید شده است و کیفیت سینک های برند سیمر نسبت به قیمت آنها بالا می باشند .

پرفروش ترین محصولات سیمر

در ابتدای این مقاله دانستیم که محصولات برند سیمر ساخت کجاست ، اکنون قصد داریم تعدادی از پرفروش ترین محصولات این برند را به شما شرح دهیم تا بتوانید با محصولات برند سیمر بیشتر آشنا شوید .

• فر برقی سیمر مدل F607
• فر برقی سیمر مدل F-616
• اجاق گاز صفحه ای سیمر مدل G 570 SIMER
• هود سیمر مدل موریس سایز 70
• اجاق گاز صفحه ای سیمر مدل G 576 SIMER
• فر برقی سیمر مدل F617
• هود مخفی سیمر مدل سانتو سایز 70

 موسسه مشاوره کنکور نوتروفیل

شاید تا بحال اسم موسسه نوتروفیل https://notruphil.com/  به گوشتان خورده باشد ، موسسه ای که با هدف ارتقای فعالیت های مشاوره ای  در کشور از ۱۸ سال قبل فعالیت خود را شروع کرد و با تلاش پیوسته روز به روز بزرگتر شد و مشاورین کاربلد بیشتری را به جمع خود اضافه کرد تا به اینجایی که هم اکنون هست رسید .

نوتروفیل همراه شما در مسیر پر از چالش کنکور و امتحانات خواهد بود و به راحتی میتوانید تمامی برنامه ریزی ها ، رفع اشکالات مشاوره ای ، پاسخ دهی به سوالات مختلف و ... را به مشاورین موسسه نوتروفیل بسپارید و خود تنها بر روی درس خواندن تمرکز کنید و خیالتان راحت باشد که یک مشاور مجرب هر روز به عملکرد شما نظارت دارد.

اگر موفقیت درکنکور را قهرمانی در رقابت های المپیک و دانش آموزان یا فارغ التحصیلانی که قصد کنکور دادن دارند را ورزشکاران شرکت کننده در المپیک فرض کنیم ، مشاور قطعا در این چرخه نقش یک مربی ورزشکار را خواهد داشت و همانطور که موفقیت در المپیک برای یک ورزشکار بدون داشتن مربی غیر عادی و البته بسیار دشوار به نظر می رسد ، موفقیت در کنکور نیز بدون همراه داشتن یک مشاور مسئولیت پذیر امری به شدت سخت است .

نوتروفیل همراه هر شب تو !

قطعا وجود یک مشاور دلسوز اما در مواقع مورد نیاز جدی که به شدت به عملکرد دانش آموز در هر شب نظارت کند و به قول معروف بتواند مو را از ماست بیرون بکشد ، هر دانش آموزی را در طول روز وادار می‌کند تا بتواند بهترین عملکرد خود را ارائه دهد .

اگر مشکلی در نحوه مطالعه دروس مختلف داشته آن را با مشاور در میان بگذارد یا اگر در آن روز عملکردی بالاتر یا پایین تر از سطح انتظار داشته به تبع آن مشاور برای او پاداش یا تنبیه در نظر بگیرد !

تماس های تلفنی رو جدی بگیر !

مسلما ******** کردن‌ هرگز نمی‌تواند آن ارتباطی را که تماس تلفنی بین ۲ نفر برقرار می‌کند را تکرار کند ! به همین خاطر تماس های تلفنی منظم هفتگی مشاورین نوتروفیل فرصتی ایده آل برای مطرح کردن سوالات مشاوره ای خود می باشد همچنین در تماس های تلفنی مشاور مسیر کنکور و برنامه های آینده ای که برای شما دارد را با شما در میان خواهد گذاشت .

کارگاه های مشاوره ای _ انگیزشی

با انتخاب طرح های نوتروجت یا هر کدوم از طرح های نوتروفلای میتوانید هر هفته در کارگاه های مشاوره ای انگیزشی که به بسیاری از سوالات شما جواب می‌دهد و انگیزه شما را برای یک هفته تامین می‌کند شرکت کنید .

معرفی طرح های تیم نوتروفیل :

نوتروجامپ

برنامه دهی هفتگی ، چک شبانه گزارش کار، پاسخ به سوالات مشاوره ای ، یک تماس هفتگی ، شرکت در آزمونک های آنلاین ، حضور در پنل رقابتی

نوتروفلای

اگر دوست دارید علاوه بر آپشن های طرح نوتروجامپ یک تماس هفتگی بیشتر یا حضور در آزمون های پایان هفته که کاملا برای شما شخصی سازی شده است به علاوه حضور در کارگاه های تیم را تجربه کنید این طرح برای شما مناسب تر است .

نوتروجت

اگر کسی دوست داشته باشد که تمام آپشن های طرح های قبلی را همزمان با هم داشته باشد این گزینه بهترین است . یعنی داشتن همزمان ۲ تماس تلفنی هفتگی، حضور در آزمون ها و البته کارگاه های مشاوره ای علاوه بر تمامی آپشن های طرح نوتروجامپ

منبع : نوتروفیل   https://notruphil.com/

چچن کجاست؟

مقدمه:

چچن، یک جمهوری خودمختار در فدراسیون روسیه است که در شمال قفقاز واقع شده است. این جمهوری با مساحت ?????? کیلومتر مربع، کوچک‌ترین جمهوری در فدراسیون روسیه است. پایتخت چچن، شهر گروزنی است.

چچن، کشوری با تاریخ و فرهنگ غنی است. مردم چچن، مسلمان هستند و به زبان چچنی صحبت می‌کنند.

جغرافیا

چچن، در شمال قفقاز واقع شده است. این جمهوری از شمال با روسیه، از شرق و جنوب‌شرق با جمهوری داغستان، از جنوب‌غرب با کشور گرجستان و از غرب با جمهوری اینگوشتیا همسایه است.

چچن، از رشته‌کوه‌های قفقاز احاطه شده است. این رشته‌کوه‌ها، آب و هوای چچن را معتدل می‌کنند.

تاریخ

http://s.ecmaps.de/NKP4d

تاریخ چچن، به هزاران سال قبل برمی‌گردد. مردم چچن، از دیرباز در این منطقه زندگی می‌کردند.

در طول تاریخ، چچن، شاهد جنگ‌ها و درگیری‌های زیادی بوده است. این جنگ‌ها، به ویژه در قرن بیستم، باعث خسارات زیادی به این جمهوری شده‌اند.

جنگ‌های چچن

در دهه ????، دو جنگ بین چچن و روسیه رخ داد. این جنگ‌ها، به استقلال چچن از روسیه منجر شد.

جنگ دوم چچن، از سال ???? تا ???? ادامه داشت. این جنگ، باعث کشته شدن ده‌ها هزار نفر و تخریب گسترده زیرساخت‌های چچن شد.

اقتصاد

اقتصاد چچن، بر پایه نفت و گاز استوار است. این جمهوری، یکی از بزرگترین تولیدکنندگان نفت در روسیه است.

کشاورزی و گردشگری، از دیگر بخش‌های مهم اقتصاد چچن هستند.

مردم

جمعیت چچن، حدود ??? میلیون نفر است. مردم چچن، مسلمان هستند و به زبان چچنی صحبت می‌کنند.

مردم چچن، مردمی مهمان‌نواز و خونگرم هستند. آنها به سنت‌های خود بسیار پایبند هستند.

فرهنگ

فرهنگ چچن، غنی و متنوع است. موسیقی، رقص و ادبیات، از جمله عناصر مهم فرهنگ چچن هستند.

موسیقی چچن، دارای قدمتی طولانی است. رقص چچن، نیز بسیار زیبا و پرشور است. ادبیات چچن، نیز شامل آثار غنی و ارزشمندی است.

نتیجه‌گیری

چچن، کشوری با تاریخ و فرهنگ غنی است. مردم چچن، مردمی مهمان‌نواز و خونگرم هستند.

چچن، در سال‌های اخیر، شاهد رشد و توسعه اقتصادی بوده است. این جمهوری، پتانسیل زیادی برای تبدیل شدن به یک مقصد گردشگری محبوب را دارد.

تحولات مهم و موثر بر معرفی دلار دیجیتال

اما طی دوازده ماه گذشته چندین تحول عمده وجود داشته است که احتمال معرفی دلار دیجیتال معامله شده آمریکایی را به شکل چشمگیری افزایش داده است:

    ارز جهانی جاه طلبانه Libra فیس بوک در اواسط ژوئن 2019 معرفی شد، و فناوری blockchain که برای خدمات دهی به میلیاردها کاربر فیس بوک به اندازه کافی قوی است از آن پشتیبانی می شود

    ظاهراً در پاسخ به لیبرا، چین کار را تسریع کرد و در آوریل 2020 آزمایش یوان دیجیتال که مدت طولانی در مورد آن صحبت میشد را با عنوان DCEP (پرداخت الکترونیکی ارز دیجیتال) آغاز کرد.

    رقابت استراتژیک ایالات متحده و چین و تنش های ژئوپلیتیک بالا گرفت

    ویروس کرونا و اثار گسترده و مخرب آن به طرز دردناکی ماهیت منسوخ شده زیرساخت های پولی و مالی ایالات متحده را نشان داد (به عنوان مثال برای توزیع وجوه امداد به 70 میلیون شهروند آمریکایی از پول های فیزیکی کند و ناکارآمد استفاده شد)

در حالی که تغییر زیاد در انتظارات و زمان بندی عملی کردن دلار دیجیتال ایالات متحده ممکن است عمدتاً تحت تأثیر تحولات فوق باشد، ولی یک عامل پنجم نیز در این زمینه بسیار نقش موثری داشته است. رشد مداوم استفاده از استیبل کوین و استفاده از مجموعه ارز های رمزنگاری شده رقابت فزاینده ای را برای فیات سنتی موجب شده است.

در اواخر مارس، قانون دیجیتال دلار دیجیتال برای اولین بار در کنگره مطرح شد و جریان رو به رشد موافقت در کنگره، مقالات تحقیقی در زمینه سیاست گذاری و ابتکارات و پیشنهادات مختلف گویای رشد روزافزون و شتاب فزاینده پشت موضوع ایجاد دلار دیجیتال آمریکاست.

http://s.ecmaps.de/5sH4d

با این حال، دیدگاه های بسیار متفاوتی در مورد شکل دلار دیجیتال جدید ایالات متحده وجود دارد و حتی بسیاری از آنها سوال دارند که آیا باید یک شکل دلار وجود داشته باشد؟

برای درک این بحث ابتدا لازم است منظور از دلار دیجیتال ایالات متحده را فراتر از تعریف یک خطه آن (ارز دیجیتال بانک مرکزی با قابلیت معامله و نگهداری گسترده) بررسی کنیم.

دلار دیجیتال آمریکا چیست و چرا این همه سردرگمی در مورد ارز دیجیتال بانک مرکزی وجود دارد؟

دلار دیجیتال

علاقه به دلار دیجیتال ایالات متحده و به طور کلی ارز دیجیتال بانک مرکزی، در اصل از موفقیت ارزهای رمزپایه مانند بیت کوین (BTC) و فناوری زیربنایی آن الهام گرفته شد. برخی از پیشنهادات طراحی دلار دیجیتال ایالات متحده ترکیبی از فناوری پیشگام بیت کوین و سایر ارزهای رمزپایه است.

درک دلایل رشد بیت کوین و چگونگی شباهت و تفاوت دلار دیجیتال با بیت کوین، یک نقطه شروع مفید در درک دلار دیجیتال ایالات متحده است.

همین طور با درک سردرگمی پیرامون ارزهای رمزپایه مانند بیت کوین می توان سردرگمی پیرامون دلار دیجیتال آمریکا را نیز درک کرد.

بیت کوین بیش از 11 سال است که به طور قابل اعتماد کار می کند و نظرسنجی ها نشان می دهد که آگاهی و ثبت بیت کوین در بسیاری از کشورها بیش از 80٪ می باشد. ده ها میلیون نفر در سراسر جهان بیت کوین دارند و ارزش بازار آن در حال حاضر تقریبا 175 میلیارد دلار است.

http://google.com.cu/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.co.ma/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.lk/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.ng/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.ps/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.tn/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.dir.bg/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.bd/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.mu/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.bo/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

ادویه قورمه سبزی؛ راز خوشمزگی یک خورش سنتی

قورمه سبزی یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین غذاهای ایرانی است که در بیشتر مناطق کشور با دستورهای مختلفی تهیه می‌شود. این خورش خوشمزه از ترکیب سبزیجات معطر، گوشت قرمز، لوبیا و ادویه‌جات تهیه می‌شود. یکی از مهم‌ترین عواملی که در خوشمزگی قورمه سبزی نقش دارد، استفاده از ادویه‌جات مناسب است. ادویه قورمه سبزی ترکیبی از چند ادویه و سبزی خشک است که به خورش عطر و طعم بی‌نظیری می‌بخشد.

ترکیبات ادویه قورمه سبزی

ترکیبات ادویه قورمه سبزی در مناطق مختلف ایران ممکن است کمی متفاوت باشد، اما به طور کلی شامل موارد زیر است:

 پودر گل محمدی: گل محمدی یکی از ادویه‌های اصلی قورمه سبزی است که به آن عطر و بوی دلنشینی می‌بخشد.

 پودر غوره: غوره نیز یکی از مواد تشکیل‌دهنده ادویه قورمه سبزی است که به خورش طعمی ترش و ملس می‌دهد.

 زردچوبه: زردچوبه یکی از ادویه‌های ضروری در پخت انواع غذاهای ایرانی است که به قورمه سبزی نیز رنگ و طعم خاصی می‌دهد.

 پودر فلفل سیاه: فلفل سیاه نیز یکی از ادویه‌های محبوب در آشپزی ایرانی است که به خورش طعمی تند و دلچسب می‌بخشد.

 پودر رازیانه: رازیانه نیز یکی از ادویه‌های خوشمزه و مفید است که به قورمه سبزی طعمی گرم و دلپذیر می‌دهد.

http://surl.li/oagaj

http://lnkiy.in/NXkdq

علاوه بر این ادویه‌ها، برخی افراد ممکن است از ادویه‌های دیگری مانند زیره سبز، پودر لیمو عمانی، دارچین، هل یا میخک نیز در تهیه ادویه قورمه سبزی استفاده کنند.

طرز تهیه ادویه قورمه سبزی

برای تهیه ادویه قورمه سبزی، ابتدا باید سبزی‌های خشک را تهیه کنید. برای این کار، سبزی‌های تازه قورمه سبزی را به خوبی بشویید و سپس در سایه خشک کنید. بعد از خشک شدن سبزی‌ها، آنها را به صورت ساطوری خرد کنید و سپس در آسیاب بریزید و پودر کنید. ادویه‌های دیگر را نیز به پودر سبزی اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.

ادویه قورمه سبزی را می‌توانید به صورت آماده از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید یا خودتان در منزل تهیه کنید.

زمان اضافه کردن ادویه قورمه سبزی

ادویه قورمه سبزی را باید در اواخر پخت خورش اضافه کنید. اضافه کردن ادویه در ابتدای پخت باعث می‌شود که طعم و عطر ادویه‌ها از بین برود.

خواص ادویه قورمه سبزی

ادویه قورمه سبزی علاوه بر اینکه به خورش طعم و عطر بی‌نظیری می‌بخشد، دارای خواص متعددی نیز هست. برخی از خواص ادویه قورمه سبزی عبارتند از:

 گل محمدی: گل محمدی دارای خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده است.

 غوره: غوره دارای خواص ضدنفخ، ضداسهال و تقویت‌کننده معده است.

 زردچوبه: زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی، ضدسرطانی و آنتی‌اکسیدانی است.

 فلفل سیاه: فلفل سیاه دارای خواص ضدباکتریایی، ضدنفخ و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن است.

 رازیانه: رازیانه دارای خواص ضدنفخ، ضدسرطانی و تقویت‌کننده کبد است.

نتیجه گیری

ادویه قورمه سبزی یکی از مهم‌ترین عواملی است که در خوشمزگی این خورش خوشمزه نقش دارد. ترکیبات ادویه قورمه سبزی در مناطق مختلف ایران ممکن است کمی متفاوت باشد، اما به طور کلی شامل ادویه‌هایی مانند گل محمدی، غوره، زردچوبه، فلفل سیاه و رازیانه است. ادویه قورمه سبزی را می‌توانید به صورت آماده از فروشگاه‌های مواد غذایی خریداری کنید یا خودتان در منزل تهیه کنید.

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.attari-pardisan.ir

آنالیز شکاف محتوا: راهنمای کامل

در دنیای دیجیتال امروز، محتوا نقش مهمی در موفقیت کسب‌وکارها ایفا می‌کند. محتوا می‌تواند برای جذب مخاطبان جدید، افزایش آگاهی از برند، و تبدیل بازدیدکنندگان به مشتریان استفاده شود. اما تولید محتوای باکیفیت و مرتبط با نیازهای مخاطبان همیشه آسان نیست.

آنالیز شکاف محتوا یک فرآیند استراتژیک برای شناسایی فرصت‌های تولید محتوای جدید است. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا محتوای خود را با نیازهای مخاطبان و اهداف کسب‌وکار خود هماهنگ کنید.

در این مقاله، به بررسی مفهوم آنالیز شکاف محتوا، مزایای آن، و مراحل انجام آن می‌پردازیم.

تعریف آنالیز شکاف محتوا

آنالیز شکاف محتوا (Content Gap Analysis) فرآیندی است که در آن محتوای موجود یک وب‌سایت یا کسب‌وکار با محتوای مطلوبی که می‌تواند به اهداف تعیین شده برسد، مقایسه می‌شوند. در این فرآیند، تفاوت بین وضعیت واقعی و وضعیت هدف شناسایی می‌شود و اقدامات لازم برای بستن شکاف‌های بین این دو وضعیت انجام می‌شود.

به عبارت دیگر، آنالیز شکاف محتوا به شما کمک می‌کند تا محتوای خود را بهینه کنید و اطمینان حاصل کنید که محتوای شما پاسخگوی نیازهای مخاطبان شما است.

https://0rz.tw/OIsbg

مزایای آنالیز شکاف محتوا

آنالیز شکاف محتوا مزایای زیادی برای کسب‌وکارها دارد، از جمله:

بهبود سئو:*محتوای باکیفیت و مرتبط با نیازهای مخاطبان می‌تواند به بهبود رتبه سایت شما در موتورهای جستجو کمک کند.

جذب مخاطبان جدید:*محتوای جذاب و مفید می‌تواند به جذب مخاطبان جدید و افزایش آگاهی از برند شما کمک کند.

تبدیل بازدیدکنندگان به مشتریان:*محتوای هدفمند می‌تواند به تبدیل بازدیدکنندگان به مشتریان کمک کند.

مراحل انجام آنالیز شکاف محتوا

آنالیز شکاف محتوا فرآیندی چندمرحله‌ای است که شامل مراحل زیر است:

1. تعیین اهداف:*اولین قدم در انجام آنالیز شکاف محتوا، تعیین اهداف کسب‌وکار شما است. اهداف کسب‌وکار شما تعیین می‌کند که محتوای شما باید چه اهدافی را دنبال کند.

2. تجزیه و تحلیل مخاطبان:*مرحله بعدی، تجزیه و تحلیل مخاطبان شما است. شما باید بدانید که مخاطبان شما چه کسانی هستند، چه نیازها و خواسته‌هایی دارند، و چه نوع محتوایی را بیشتر دوست دارند.

3. تجزیه و تحلیل رقبا:*مرحله بعدی، تجزیه و تحلیل رقبای شما است. شما باید ببینید که رقبای شما چه نوع محتوایی تولید می‌کنند و مخاطبان آنها چگونه با این محتوا تعامل دارند.

4. شناسایی شکاف‌ها:*پس از تجزیه و تحلیل اهداف، مخاطبان، و رقبای خود، می‌توانید شکاف‌های موجود در محتوای خود را شناسایی کنید. این شکاف‌ها می‌توانند شامل موضوعاتی باشند که پوشش داده نشده‌اند، موضوعاتی که به طور ناکافی پوشش داده شده‌اند، یا موضوعاتی که نیاز به بازنویسی یا به‌روزرسانی دارند.

5. اولویت‌بندی شکاف‌ها:*پس از شناسایی شکاف‌ها، باید آنها را اولویت‌بندی کنید. شکاف‌هایی که بیشترین تأثیر را بر اهداف کسب‌وکار شما دارند باید در اولویت باشند.

6. تولید محتوای جدید:*مرحله آخر، تولید محتوای جدید برای پر کردن شکاف‌های شناسایی شده است. محتوای جدید باید با اهداف کسب‌وکار شما، نیازهای مخاطبان شما، و اهداف رقبای شما مطابقت داشته باشد.

ابزارهای آنالیز شکاف محتوا

برای انجام آنالیز شکاف محتوا، می‌توانید از ابزارهای مختلفی استفاده کنید. برخی از ابزارهای محبوب آنالیز شکاف محتوا عبارتند از:

SEMrush:*این ابزار به شما کمک می‌کند تا کلمات کلیدی مورد نظر خود را شناسایی کنید، رتبه رقبای خود را در موتورهای جستجو بررسی کنید، و محتوای رقبای خود را تجزیه و تحلیل کنید.

Ahrefs:*این ابزار شبیه به SEMrush است و ویژگی‌های مشابهی را ارائه می‌دهد.

BuzzSumo:*این ابزار به شما کمک می‌کند تا محتوای محبوب در رسانه‌های اجتماعی را شناسایی کنید.

https://www.diigo.com/item/note/7seqz/cmpy?k=242764653ed6c8c955cb5062b7f02f92                           

https://telegra.ph/%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D8%B3%D9%81%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%D9%88-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%B3%D8%A6%D9%88-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D8%B5%D9%84-%D9%85%D8%B7%D9%84%D8%A8-12-07                             

https://unitedkingdom13.blogspot.com/2023/12/blog-post_7.html                       

https://penzu.com/p/ddfc8b1819379332                           

https://www.evernote.com/shard/s682/sh/84ce1999-acdf-d4b8-b3ce-34c967495012/R8OSJypqgU6VT98VkSqX7E2W4ZUyMdDPsKSOPYpWWcq16VSVrSybdiu5mA                      

https://sites.google.com/view/sdsefre44545/home?read_current=1                     

https://www.dailystrength.org/journals/thbt-sfrsh-w-mshwrh-syw-syt-dr-sl-mtlb                            

https://bow-memory-4fd.notion.site/f45f4be662b24e128efeabf826fbdf6b?pvs=4                          

https://app.box.com/s/boee9jxrc5xst103szw0cxnz2kue2rwr                     

https://zenwriting.net/ubaid214/thbt-sfrsh-w-mshwrh-sy-w-syt-dr-sl-mtlb                         

https://site-3011809-3751-3842.mystrikingly.com/blog/360847e81b3